Clube de Rua Km2 - Assessoria Esportiva

NOVO PARCEIRO

2012-01-31T10:54:00.001-08:00

Caros alunos!

O nosso clube firmou mais uma parceria exclusiva para vocês de orientação nutricional e descontos em produtos para melhoror atendê-lo. Esse novo parceiro é a Nutrimaster localizada em duas lojas na cidade:

Loja Pituba - R. das Hortencias, nº 764 - (71) 3353 8203

Loja Itaigara - Av. ACM, nº 1034, sala 304 C (71) 30158256

O serviço de orientação nutricional será oferecido no Ed. Pituba Parque Center Sala 304 - Ala C - Itaigara.

Agende sua consulta pelo telefone (71) 30158256

Nutricionista Esportiva e funcional – Carla Lorena Alvarez

Serão aceitos os planos abaixo

BRADESCO

CASSI

GAMA SAÚDE

Para consulta sem plano de saúde serão oferecidos descontos de 20% sobre a tabela vigente no plano particular.

Para as compras de produtos da linha esportiva e suplementos nutricionais serão oferecidos 5% de desconto.

Obs.: A identificação dos alunos será feita através de uma relação encaminhada para nutrimaster com alunos ativos a cada dia 20 de cada mês.

Grato!!

CIRCUITO BAIANO DE TRIATHLON 2011

2011-12-16T07:50:00.000-08:00

Sou eu, Marcelo de Castro, campeão do Circuito Baiano de Triathlon 2011 na categoria 35-39 anos.
Acordar cedo para nadar, pedalar ou correr não é uma tarefa fácil,.... mas recompensadora quando somos contemplados com a vitoria.
Obrigado meu Deus e a todos que sempre me apoiaram no esporte, principalmente meus pais que desde criança me estimularam e investiram nele.

"Todas as vitórias ocultam uma abdicação."
.Simone de Beauvoir

Grato!!!

CONFRATERNIZAÇÃO 2011

2011-12-07T03:22:00.000-08:00

CONVITE

Caros alunos!
Estamos chegando ao fim de mais um ano, e convocamos a todos alunos participarem de um momento de confraternização para contemplarmos nossas vitorias e crescimento mutuo juntos.

Local: Pizza da Chapada
Data: 13 de Dezembro
Horário: 19h30
End.: . Erico Veríssimo - Pituba (Próximo ao Anchietinha).

Sugestão: "Amigo Secreto"

Obs.: Favor confirme sua presenca via email ate o dia 10/12/2011.

Contamos com sua presença!

VENHA PEDALAR COM A GENTE!!

2011-11-16T17:02:00.000-08:00

Foto: Professores Marcelo Castro e Rony Andrade

CICLISMO/TRIATHLON

Agora em novembro o nosso clube ampliou a sua assessoria esportiva para ciclismo/triathlon.

Para você que gosta de pedalar e tem disposição para amanhecer o dia em atividade não perca essa oportunidade.

Treinamento com toda estrutura (Tenda, água, barra de cereais, frutas....) e acompanhamento individualizado ao aluno.

Bicicletas: Mountain Bike / Speed

Segue abaixo os dias e horários:

Terças e quintas - 5h às 6h

Salvador Shopping

Venha fazer uma aula experimental!!

Faça parte desse clube!!

SIMULADO SHORT TRIATHLON

2011-11-13T04:40:00.001-08:00

SIMULADO SHORT TRIATHLON

Local: Encontro das Águas

Data: 13/11/2011

Contamos com a presença de amigos, camaradas e amantes do esporte para um encontro-treino aos domingos, feriados, entre outros dias
Essa idéia iniciou-se nesse ano de 2011 com objetivo de movimentar e agregar a galera que curte treinar nesse clima saudável entre amigos.

Valeu galera e até a próximo encontro!

Faça parte dessa ideia!!

"MANHÃ SAUDAVEL"

2011-10-10T13:14:00.000-07:00

Caros alunos!

Não percam uma manhã como essa!!

Esses momentos são valiosos para todos!

Público: Funcionários da Central do Carnaval, alunos da Km2 e convidados

Dia: 12/10/2011

Local: Clube Português

Horário: 7h

Obs.: Em comemoração ao Dia das Crianças, leve um brinquedo novo ou usado para quem necessita

Contamos com a sua presença!!!

RESPEITE O CICLISTA!!!

2011-09-25T16:43:00.001-07:00

É LEI, todo carro tem que passar a 1,5 metros de distancia do CICLISTA, preserve vidas e evite acidentes, todos temos os mesmos direitos, passe adiante para todos os seus amigos.

8ª Etapa do Baiano de Speed (Ciclismo)

2011-09-22T09:49:00.001-07:00

E aí, vai encarrar?
Você que tem uma bicicleta speed, mas nunca participou de uma prova de ciclismo, não deixe de prestigiar mais um evento na nossa cidade.

Nade, pedale, corra....!!

Mexam-se!!!

3ª ETAPA BAIANO DE TRIATHLON - SALVADOR

2011-09-19T19:31:00.000-07:00

Categoria 35-39 anos

A 3ª Etapa do Baiano de Triathlon aconteceu na manhã do dia 18 de setembro no bairro da barra.

A modalidade disputada foi o Short que consiste em 750m (Natação), 20 km (Ciclismo) e 5km (Corrida).

A Km2 estava representada pelo seu coordenador!

Em breve divulgaremos os resultados!!

Até a próxima!!

CIRCUITO ADIDAS - ETAPA PRIMAVERA

2011-09-19T18:54:00.000-07:00

Gostaria de parabenizar a todos pela participação no Circuito Adidas Primavera, que aconteceu domingo (18/09) no Jardim de Alah.

Segue abaixo os tempos:

5 km

1- Luciana Torres de L. Alves - 37min45seg

2- Paula Freitas Abbehusen -

3- Talita Moraes Mendonça -

10km

1- Marcus Vinicius - 55min52seg

2- Leonardo Santana - 56min04seg

3- Sonia Almeida de Santana - 1h13min52seg

Até a proxima!!

PARABÉNS A TODOS EDUCADORES FÍSICOS!!!

2011-09-01T12:05:00.000-07:00

Hoje comemora-se o Dia do Profissional de Educação Física.

Parabéns pelo nosso dia!!

01 de Setembro

CALENDÁRIO DE SETEMBRO

2011-09-01T11:56:00.000-07:00

Caros alunos!!

Confiram os locais onde realizaremos nossos treinos no mês de Setembro.

*Lembrando que nas datas não descriminadas abaixo estaremos na praça Ana Lúcia Magalhães.

02/Setembro - Praça Ana Lúcia Magalhães (Pituba)
05/Setembro - Praça dos Eucaliptos (Caminho das Árvores)
10/Setembro - Praça do Antigo Clube Português (Pituba)
16/Setembro - Praça Ana Lúcia Magalhães (Pituba)
21/Setembro - Praça dos Eucaliptos (Caminho das Árvores)
24/Setembro - Praça dos Eucaliptos (Caminho das Árvores)
30/Setembro - Praça Ana Lúcia Magalhães (Pituba)

Faça parte desse Clube!!!

Tragam seus amigos para fazerem uma aula experimental!!!

Correr ou caminhar de forma saudável....

2011-08-26T09:24:00.000-07:00

13 Dicas para uma caminhada e atividade física saudável

1- A caminhada é um exercício que deve ser praticado com regularidade.
2- Antes de iniciar um programa de atividades físicas, procure um médico para uma avaliação, principalmente da capacidade cardiorrespiratória.
3- Procure fazer uma refeição leve antes de iniciar qualquer atividade física. Dê preferência para frutas e carboidratos. Evite praticar exercícios físicos em jejum e após a ingestão de alimentos gordurosos.
4- Evite ingerir bebidas alcoólicas, pelo menos 12 horas antes da prática de esportes e durante a caminhada, procure hidratar-se preferencialmente com soluções isotônicas em intervalos regulares. Evite a ingestão de grandes volumes de água de uma só vez, isto poderá lhe trazer mal estar.
5- Abandone o hábito de fumar. O uso do cigarro favorece o aparecimento de várias doenças e limita sua atividade física.
6- Procure dormir pelo menos 8 horas por noite.
7- Use calçados e roupas adequadas e confortáveis para a caminhada.
8- Use protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 20, pelo menos 30 minutos antes da exposição solar, mesmo com tempo nublado.
9- Evite os horários mais quentes. Use óculos com proteção contra os raios solares (UVA e UVB). Se preferir, use também boné ou viseira.
10- Realize exercícios de alongamento e aquecimento antes da caminhada. Alongamentos após a atividade física também evitam dores e lesões futuras. É só fazer 4 séries de 20 segundos cada, antes e após a atividade física.
11- Caso você faça uso contínuo de medicamentos como insulina, anticonvulsivantes, anti-hipertensivos, etc., não o interrompa para praticar esportes. Peça sempre orientações ao seu médico.
12- Se você sentir estar no seu limite físico ou passar mal durante a caminhada, interrompa o exercício e peça ajuda.
13- Tenha sempre com você um documento de identidade, cartão com endereço e telefones de contato, além da carteira do plano de saúde se possuir.
A caminhada é um dos exercícios de maior importância para o organismo. Além de manter o corpo em forma sem muito esforço físico, ajuda a fortalecer os músculos e proporciona o bem-estar que tanto buscamos.
Fonte: www.ativo.com

DICAS

2011-08-26T09:15:00.000-07:00

você tem medo de correr?

Há corredores que têm medo de treinar e há os que têm medo de competir, e só conseguem realizar bem um dos dois. Confira dicas de Miguel Sarkis

foto: adam tavares - ativo.com

Você tem Medo de Correr? Eu tenho! Sabemos que o medo é uma condição de sobrevivência e está ligado ao necessário estímulo que permite a perpetuação das espécies. Sem o medo, não teríamos sobrevivido aos tempos. Agora, a condição de medo está ligada, não à fuga dos dinossauros, mas a um emaranhado e uma montanhosa quantidade de afazeres e condições impostas pela sociedade.

As condições de vida em grandes centros populacionais nos trazem a dúvida, o medo e, de sobra, a dor. A contração muscular excessiva, pelo comando nervoso de contrair os músculos, traz dores que muitas vezes juramos ser uma lesão ou um problema ainda maior.
Falemos das responsabilidades do dia-a-dia:

Você alguma vez, tendo que acordar após uma noite de sono, mas ainda cansado, teve um sonho em que já havia acordado? O cansaço fala mais alto. O medo de perder a hora nos impõe a regra do acordar no horário, mas o subconsciente nos propõe uma peça e embarcamos rapidamente nela, por se tratar de uma necessidade fisiológica. O ato de dormir prepondera.

Ainda com relação ao dia-a-dia: Alguma vez você formulou alguma desculpa ou mentira para não enfrentar determinadas solicitações do seu dia-a-dia? Sentiu-se bem com esta mentira?

Mentiu para si mesmo:

Imaginou “confortavelmente” que já havia resolvido algo que deveria ter realizado? Em treinos, cortou pela metade e anotou inteiro? Fingiu que correu tudo no mês, no ano e foi para a maratona como se estivesse com todo treinamento cumprido?

Antes daquela prova que escolheu:

Antes da prova, sentiu um arrepio e um medo incontrolável? Durante a corrida, sentiu um medo intenso? Após a prova, sentiu que daria para fazer muito mais?

É comum que pessoas destreinadas sintam mais medo do que as treinadas, porém, existem vários tipos de corredores, com pouca, média e muita experiência. Diante disso, eles podem apresentar variadas reações em relação às provas que decidiram realizar.

Há tipos de corredores que carregam um grande medo de treinar e os que possuem muito medo de competir. São os famosos “Leão de Treino” e “Leão de Provas”. Cada um destes leões só consegue realizar, muito bem, um dos dois e não os dois ao mesmo tempo. Outros trabalham muito bem a idéia de treinar forte e competir forte.

Para eliminar um pouco do medo:

Claro que um trabalho especializado de um psicólogo do esporte colocará em dia estas inclinações para uma ou outra atividade.

Há muitos exemplos de brasileiros que não lidaram bem com o emocional e tiveram suas carreiras comprometidas. Por outro lado, os não atletas também carregam intensas cargas emocionais para realizar as maratonas no mundo. Num caso em Nova Iorque, 1993, vários corredores brasileiros tomaram um analgésico para participar da maratona. Diga-se de passagem, foi antes de ter a possível ou talvez remota dor. Conclusão, eles tomaram e tiveram ótimos resultados. Nunca saberão se teriam condições para terminar bem sem o uso do subterfúgio.

Como é sentir medo e realizar uma ótima prova ou um treino excelente?

Correr deve ser natural e devemos colocar em dia todos os nossos pensamentos em torno do que fazemos. Se algumas vezes nos deparamos com medo, concentramos e vencemos este momento, antes de prejudicar nosso resultado, então estaremos garantidos com o melhor resultado.

A corrida com medo deve durar alguns segundos, até que você já tenha entrado em um nível de compreensão de que acumula condições para se sair muito bem.

Treinando e Competindo com Êxitos:

Se você desejar realizar um treinamento para obter resultados muito bons, então você precisará de uma orientação mais técnica para que não esbarre nos problemas mais costumeiros.

Seja para diversão ou para um objetivo mais forte, a corrida pode se tornar um elemento de prazer e de ótimas conquistas, desde que tenhamos muito claro as evidentes formas de medos, aflições e anseios.

Como era de costume, um grande piloto de Fórmula 1 reconhecia o medo como uma manifestação da personalidade, perante o desejo de ver realizado o melhor de si mesmo. E a partir desta constatação, buscava equilibrar forças, resistências, determinações, e medo, aos anseios e dúvidas.

Nos treinos

Na próxima vez que puser os pés na estrada, pense se não está levando com você algum peso morto que o atrapalhará, certamente, durante o percurso de seus treinos.

Nas Provas

Pense, questione-se e elabore um pensamento melhorado para suas provas também. Procure verificar, como que um checklist, os itens que o incomoda, as dores se são reais ou momentâneas, o estresse pelo que virá deve ser trocado pelo prazer de enfrentar, de igual para igual, os seus competidores.

Na hora da Largada

Tente e não esqueça. Faça e não pense somente. Antes de iniciar a prova, aqueles minutinhos antes da largada, em que geralmente nada pensamos ou, em casos mais drásticos, “o que eu estou fazendo aqui", ou, "não dá mais para desistir", pense em quanto você deseja correr bem. Imagine correndo, livre, sem amarras e sem compromisso com ninguém.

Bons treinos. Ótimas provas.

Fonte: www.ativo.com

SUPLEMENTOS

2011-08-24T05:13:00.000-07:00

Novo parceiro do nosso clube!
No dia 27 de Agosto (Sábado) no antigo Clube Português (Pituba) teremos uma degustação com suplementos da SNC durante nosso treino.
Horário: 7h às 9h
Você é nosso convidado!!

Não percam!!

Proteínas e Prática esportiva
O uso de suplementos proteícos é comum entre praticantes de atividade física, mas , muitas vezes são utilizados de forma errada.
Confira a matéria no site!
www.ativo.com

http://www.ativo.com/canais/listaNoticiasAreas.aspx?area=Nutricao

www.ativo.com

LEMBRETE

2011-08-21T15:05:00.000-07:00

Caros alunos!
Lembrando que os treinos do dia 22 e 23 de Agosto acontecerão na Praça dos Eucaliptos - Caminho das Árvores nos horários abaixo descriminado:

22/Agosto - 19h às 21h
23/Agosto - 6h às 8h

"A vontade de vencer não significa absolutamente nada se não houver a vontade de treinar para isso"
Juma Ikangaa, vencedor da Maratona de Nova York em 1989

Grato!!

NADE, PEDALE E CORRA!!

2011-08-08T20:45:00.000-07:00

DOMINGO DE TREINO

Simulado de triathlon, duathlon, transição, tic-tac, progressivo, intervalado, nadar , pedalar, correr ...o importante e se encontrar e suar a camisa.

Isso mesmo!Essa galera aproveita a manhã de domingo para treinar, se encontrar e trocar ideias.

Confiram alguns desses momentos!!!

Faça parte desse clube!!!

Grato!!!

ENCONTRO DE SÁBADO

2011-07-15T05:58:00.000-07:00

Nosso encontro de sábado (16/07) acontecerá na praça dos eucaliptos - caminho das árvores.
Compareçam e tragam amigos para fazer uma aula experimental.
Horário: 7h às 9h
Até mais!!!

NOVA PARCERIA

2011-06-09T12:57:00.000-07:00

O Clube de Rua Km2 - Assessoria Esportiva firmou um nova parceria com a Água Schin.

Você é pura água!!!

FANTASTICO CORPO HUMANO

2011-05-23T19:43:00.000-07:00

Em cartaz em Salvador uma das exposições mais visitada no mundo!

Maiores informações pelo site: www.fantasticocorpohumano.com.br

BEACH CROSS JARDIM DE ALAH

2011-02-01T08:41:00.000-08:00

06 de Fevereiro de 2011

Jardim de Alah - Salvador

5.5km Areia fofa

Inscrições: www.fba.org.br

Uma boa prova para o treinamento especifico de força (Treinamento de Base)

TREINAMENTO DE BASE

Uma boa preparação inicial pode garantir uma temporada de provas com melhores condições físicas atingindo suas metas sem sofrimento.

O treinamento ou trabalho de base é uma serie de exercícios que prepararam o corpo para o futuro, independentemente do esporte. Na corrida, o treinamento de base é essencial. ele melhora o condicionamento físico e ajuda no desenvolvimento dos treinos e, consequentemente, das provas.

Como o próprio nome diz o trabalho de base é a base, é o alicerce dos seus treinamentos, pois você precisa de uma boa resistência para encarar as competições durante o ano. Além disso, o treinamento de base prepara também a mente do corredor.

Benefícios do trabalho de base:

- Cria um alicerce para a temporada de provas, melhorando o desempenho do atleta.

- Diminui o risco de lesões, estiramentos e distensões, que podem prejudicar os treinos e, consequentemente, o desempenho nas competições.

- Foca o corredor para uma determinada prova, ou para a toda temporada, para que ele consiga atingir seus objetivos e metas.

Fonte: www.ativo.com por Fernanda Silva

PILATES OU MUSCULAÇÃO

2011-02-01T08:08:00.000-08:00

Apesar de terem uma metodologia e linha de trabalho diferentes, ambas podem promover a melhoria da postura e do equilíbrio muscular. Ainda, não existe uma condição dizendo que quem faz pilates não pode fazer musculação ou vice-versa. Pelo contrário, um pode complementar o trabalho realizado pelo outro na medida em que acionam camadas musculares diferentes do nosso corpo.

Na musculação, o foco são os músculos mais superficiais, chamados de mobilizadores, sendo estes responsáveis pelos movimentos de grande amplitude, como o agachamento e a flexão de braços. Dentre os objetivos do treino estão, por exemplo, o aumento de força e resistência muscular.

O método desenvolvido por Joseph Pilates ativa a musculatura mais profunda, como o transverso do abdómen, multifídios e todos os músculos que envolvem articulações (estabilizadores), depois age na musculatura mais externa. Esses músculos mais internos são fundamentais para a constituição de uma estrutura forte livre de lesões.

Naturalmente, ambas as práticas trazem benefícios ao corpo e geram bem-estar, além de serem indicadas para auxiliar na performance de esportes como corrida, ciclismo e natação.

A escolha vem de acordo com o seu perfil e objetivos.

Fonte: http://www.ativo.com/ por Leticia Toledo

CORRIDA SAGRADA

2011-01-28T06:40:00.000-08:00

Na segunda quinta-feira do mês de Janeiro, juntamente com os festejos da Lavagem do Bonfim, acontece a Corrida Sagrada, com o percurso de 6,8km com saída na Igreja da Conceição da Praia e chegada na Igreja do Bonfim, após subir a colina sagrada. Essa prova abre oficialmente o calendário de corridas de rua do Estado da Bahia.

Por questão de segurança a FBA estendeu o local da largada para proximidades do Elevador Lacerda, pois a prova este ano contou com 600 inscritos, o dobro do ano passado, reduzindo o percurso após medição com GPS para 6,6km totais.

Para quem nunca participou se planeje e participe dessa corrida.......e abra o ano de corridas de rua com agente!

Faça parte desse clube!

Fonte e imagem: FBA

CORRIDAS 1º SEMESTRE - BAHIA

2011-01-12T08:39:00.000-08:00

Segue abaixo algumas corridas pré-estabelecidas pela Federação Baiana de Atletismo:

13 de Janeiro - Corrida Sagrada - 6,8km
06 de Fevereiro - Beach Cross - Jardim de alah - 5,5km
27 de fevereiro - II Corrida Perfumada Solidária - 5km
13 de Março - XXXI Corrida do Itaigara - 10,6km
26 de Março - Corrida Ravenna
03 de Abril - Circuito das Estações Adidas Outono 10km
17 de Abril - Corrida Suzano 5 e 10km
24 de Abril - XXXVII Corrida Rustica Tiradentes 10km
01 de Maio - XXXCorrida Rustica Raimundo Balthazar da Silveria - 8km
15 de Maio - Circuito Eco Run 21km Revezamento
22 de Maio - Corrida do Dia das Mães
29 de Maio - Cross Country - Running Daventura 6 e 14km
11 de Junho - XXIX Corrida Riachuelo 10km
19 de Junho - Circuito de Corridas Bom Preço

Maiores informações acessem www.fba.org.br

3º LONGÃO DOS AMIGOS

2011-01-07T07:00:00.001-08:00

3º Longão dos Amigos

Todo fim de ano abre-se a temporada de confraternizações...tudo é um motivo de se encontrar e fazer uma retrospectiva do ano que está perto terminar. Geralmente essas confraternizações acontecem em bares, restaurantes, pizzarias, etc....mas acontecem confraternizações esportivas também nesse período. Foi assim que surgiu o longão dos amigos do triathlon e amantes do esporte.

No dia 26 de Dezembro ao raiar do sol, aconteceu o 3º Longão dos Amigos com a participação de Marquinhos, Ray, Fabio, Marcelo Cristal, Jadson, Alessandra, Cesar(Somente natação), Budega (Somente Ciclismo) e Bira (Somente Corrida) e o apoio de Peixinho, Pitty, Katia, Ana, Bira e Portela em dois carros com todos mantimentos necessários para o grupo.

O percurso consistiu em:

2000m - Natação no Porto da Bar

120km - Ciclismo - Porto da Barra - Guarajuba - Itapuan

22km - Corrida - Itapuan - Barra

Obrigado a toda galera do apoio!!!

E para completar fomos contemplados na chegada com uma deliciosa feijoada no Morro do Gavazza (Barra).

Valeu galera pela grande confraternização de 2010!

Faça parte desse Clube!!

DUATHLON

2011-01-07T06:23:00.000-08:00

Em 2010 um grupo de amigos e amantes do esporte fundaram o grupo alternativo de triathlon com objetivo de promover encontros e treinamentos dos adeptos do esporte.

No dia 03 de Outubro de 2010, aconteceu a primeira prova do grupo na área externa do Salvador Shopping.

O percurso consiste em 4,4km - Corrida+18km - ciclismo+2,2km - Corrida

O nosso clube esteve lá representado por um dos seus coordenadores (Marcelo Cristal)

Confiram as fotos!

2ª MANHÃ SAUDÁVEL

2010-12-06T03:27:00.001-08:00

Informamos que dia 08 de Dezembro às 7h acontecerá a 2ª manhã saudável, promovida por nós, juntamente com a Central do Carnaval , nosso parceiro!Esta ação tem o objetivo de promover à saúde e estimular os funcionários da empresa a pratica esportiva e hábitos saudáveis.
Contamos com a presença de todos!!!

Esta ação será pra todos funcionários da central do Carnaval e alunos do clube Km2.

Segue abaixo maiores informações:

Dia: 08 de Dezembro de 2010
Local: Gramado do Jardim de Alah
Horário: 7h
Percurso: 5km (caminhando, caminhando-correndo ou correndo)

*Alongamento
*Circuito de experimentação de Treinamento Funcional
*Massagista
*Sorteio de brindes
*Café da manhã

Obs.: A saída será no jardim de Alah e não no aeroclube conforme o flyer

DESAFIO PERINI 10K

2010-12-06T03:10:00.001-08:00

DESAFIO PERINI 10K

Aconteceu neste domingo, 05 de Dezembro a 2ª Edição do Desafio Perini 10k. A corrida foi criada pela Perini para comemorar seus 45 anos.
O percurso consiste em 10km da Perini Pituba até a Perini Graça, passando pela maior parte do tempo pela orla de Salvador.
O Clube Km2 esteve presente neste desafio.
Segue abaixo o tempo final da equipe:
1-Marcelo de Castro 41min35seg
2-Carlos Cesar Braga Santos 50min09seg
3-Mario de Almeida S. Neto 50min09seg
4-Wanderley Alemida O. Filho 52min46seg

Parabéns galera e até a próxima!!!

ECO RUN

2010-11-22T09:26:00.001-08:00

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - PRIMAVERA

2010-09-25T18:28:00.000-07:00

No dia 19 de Setembro aconteceu a 3ª Edição do Circuito Adidas - Primavera na região do Jardim de Alah. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.

O Clube de Rua Km2 esteve presente juntamente com seus alunos.

Parabéns a todos e que venha a tão aguardada ultima etapa verão!!!

Mexam-se!!!

"CLEAN UP DAY"

2010-09-25T18:11:00.000-07:00

O clean up é um movimento global consagrado, um dia especialmente preparado por organizações no mundo inteiro para a preservação e limpeza do meio ambiente. Voluntários de todas as idades se reúnem para coletar lixo em praias, matas e demais ecossistemas. Um evento que integra as pessoas numa atividade saudável, lhes dando a real noção do que é pensar globalmente, agir localmente. Saem ganhando os voluntários e o meio ambiente.

No dia 18 de Setembro, nós do clube, estivemos presente nesse evento apoiado pela Central do Carnaval, nosso parceiro!

Confira outras fotos do evento apoiado pelo Carnaval Ecológico no blog da central!

MEIA MARATONA IGUATEMI

2010-09-13T04:39:00.001-07:00

A MEIA MARATONA IGUATEMI FAROL A FAROL realizada na manhã desse último domingo (12/09/10) foi verdadeiramente uma grande festa para os quase 2000 atletas participantes. O público expectador incentivou ativamente os atletas na chegada.

A prova teve duas distâncias: 21,1 e 6km. A Meia Maratona (21,1km) contou com 1200 participantes e teve sua largada em Itapuã. Já a corrida e caminhada (6km) teve largada no Farol da Barra com retorno em Ondina e chegada no Farol da Barra, local da largada. A prova de 6km teve cerca de 700 participantes.

O Clube de Rua km2 esteve presente no evento com alguns atletas.

Parabéns a todos pela dedicação e esforço!

Até a próxima!!!

Fonte: FBA - FEDERAÇÃO BAIANA DE ATLETISMO

Edição de texto: Assessoria de Organização de eventos/Promoção e Marketing da FBA
Maiores informações: www.fba.org.br

DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL

2010-08-06T06:04:00.001-07:00

Dia 08 de agosto é dedicado a conscientização sobre os cuidados que todos devem ter com o colesterol.

As doenças provocadas pelo excesso de colesterol são as maiores causas de morte no Brasil e no mundo, fazendo mais vítimas do que a AIDS. O dia 08 de agosto é dedicado a conscientização sobre os cuidados que todos devem ter com o colesterol.

O Colesterol é um tipo de gordura que está presente naturalmente no corpo humano. Porém, se o colesterol estiver muito alto, ele pode causar danos às paredes dos vasos sanguíneos arteriais, determinando uma doença chamada de arteriosclerose, aumentando o risco de doenças cardiovasculares como o infarto do coração e o derrame cerebral.

As gorduras e o colesterol não são inimigos, pelo contrário, são essenciais para nosso organismo. O segredo está em escolher alimentos que aumentam o bom colesterol (HDL) e reduzem o mau colesterol (LDL).

As 05 dicas dos especialistas para prevenir problemas com o colesterol:

Use óleos vegetais para na sua cozinha. Azeite de oliva, canola e soja são ricos em gorduras poliinsaturadas. Inclua estes óleos nas preparações de suas saladas, bolos e outras receitas.
Fuja das gorduras trans. Nos supermercados, sempre leia os rótulos procurando a quantidade de gordura trans nas informações nutricionais ou mesmo a presença de gordura vegetal hidrogenada ou interesterificada entre os ingredientes. Evite ao máximo.
Coma pelo menos uma porção de omega-3 por dia. Procure incluir algum alimento rico em omega-3 durante o dia, pode ser uma porção de peixe, uma salada com azeite ou canola, um lanche com nozes ou castanhas.
Escolha carnes magras. Se for comer carne vermelha, procure cortes magros, evitando aqueles excessos de gorduras que acompanham os bifes.
Prefira leite desnatado. Além de dar preferência para leite com baixo teor de gordura, é importante fazer o mesmo com queijos, iogurtes e outros derivados.

Como saber se você tem problemas com colesterol?

Segundo dados de uma pesquisa desenvolvida em 2006 pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mais da metade dos brasileiros (53%) nunca haviam feito exame para medir o colesterol. Além disso, cerca de 57% dos entrevistados sequer tinham ouvido falar sobre colesterol ruim (LDL) ou colesterol bom (HDL). Isto demonstra que os brasileiros não têm o hábito de medir o colesterol regularmente.

Diante desses dados sobre o colesterol, torna-se necessária uma maior divulgação e informação à população sobre os riscos e conseqüências que esse lipídio pode causar quando presente em quantidades elevadas no sangue. Desse modo, todos terão a consciência da importância de medir e acompanhar regularmente os níveis de colesterol, visando prevenir a ocorrência de arteriosclerose e doenças cardiovasculares no futuro.

Consuma diariamente frutas, verduras e legumes; e água a vontade.

Você sabia?

• Que as crianças já podem ter colesterol e triglicerídeos aumentados independente de serem gordas ou magras?

• Que a formação de placas de gordura, que no futuro causam infarto e acidente vascular cerebral (derrame), já se iniciam na infância?

• Que o melhor modo de evitar estas complicações é com uma alimentação equilibrada associada à atividade física?

• Que colesterol e triglicerídeos elevados podem ser genéticos?

Fonte: http://www.bancodesaude.com.br/

CAMPEONATO BAIANO DE TRIATHLON

2010-08-02T02:26:00.000-07:00

2.ª ETAPA DO CAMPEONATO BAIANO DE TRIATHLON 2010
LOCAL: AVENIDA CONTORNO -COMÉRCIO
DATA : 01 DE AGOSTO DE 2010 (DOMINGO)
DISTÂNCIAS : 750 M NATAÇÃO / 20 KM CICLISMO(NA LADEIRA) / 5 KM CORRIDA
CHECK IN : 6:30 HS ÀS 7:30 HS LARGADA : 8: 00 HS

Aconteceu no dia 01 de Agosto de 2010 na avenida contorno, a 2ª Etapa do Baiano de Triathlon.

O Clube de Rua Km2 (Assessoria Esportiva) foi representado pelo atleta Marcelo de Castro na categoria 35-39 Anos.

Em breve divulgaremos os resultados.

Categoria 35-39Anos

1º - Adriano Machado Barbosa 1:16:22

2º - Marcelo de Castro 1:18:29

3º - Luiz Carlos S. Dorea Filho 1:19:02

4º - Carlos Alberto de Jesus 1:19:53

5º- Juarez Benicio dos S. Filho 1:22:11

6º- Reginaldo Barreto Gonçalves 1:25:09

CIRCUITO PAGUE MENOS

2010-07-20T05:19:00.001-07:00

Circuito de Corridas das Farmácias Pague Menos

etapa Salvador

01 de agosto

A corrida se destaca pelos percursos de 1km, 4km e 8km (excelentes para corredores iniciantes e indicados como um treino de ritmo para os mais experientes), pelo percurso inédito (saindo do Jardim dos Namorados, em frente ao Habib´s da Pituba, indo seguindo pela Av. Manoel Dias até o Rio Vermelho, retornando pela orla até o local da largada).

As inscrições estão acontecendo na Farmácia Pague Menos da Av. Manoel Dias, Nº 1313 (segunda farmácia da rede Pague Menos, localizada à direita de quem segue na avenida).

Procurar Tâmara (71) 8702-1774.

Mas é bom se apressar por que as inscrições já estão bem perto de se encerrar!

Clique no folder eletrônico abaixo para maiores informações sobre a prova.

Uma boa corrida para todos.

MEIA MARATONA IGUATEMI

2010-07-20T04:05:00.000-07:00

MEIA MARATONA IGUATEMI

Data: 12 de Setembro de 2010

Percurso: 21,1 Km

Largada: 7h10min - Farol de Itapuan

Chegada: Farol da Barra

Maiores informações: http://www.corpore.org.br/

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - OUTONO

2010-05-22T13:31:00.000-07:00

No dia 08 de Agosto de 2010, aconteceu em Salvador (jardim de Alah), a 2ª Etapa do circuito das estações adidas - etapa inverno.

O Clube de Rua Km2 - Assessoria Esportive, esteve presente com sua galera.

Agora vamos nos preparar para a próxima etapa (Primavera) que já está marcada para o dia 19 de setembro de 2010.

Até a próxima!!!

O CAMINHANTE DE HOJE É O CORREDOR DE AMANHÃ

2010-05-20T18:07:00.000-07:00

A corrida de rua vem crescendo em todo Brasil, mostrando que as pessoas estão valorizando cada vez mais a prática da atividade física. Para quem está iniciando ou retomando a rotina de exercícios, é melhor começar com uma caminhada dentro de uma frequencia cardiaca preestabelecida. Os efeitos fisiologicos de uma boa caminhada são iguais ao da corrida, entre eles destacamos:

*Aumento da capacidade cardio-vascular,

*Aumento da musculatura dos membros inferiores

*Diminuiçâo dos niveis de colesterol

*Melhora dos niveis de colesterol e triglicérides

*Melhora de mobilidade articular

Venha fazer parte desse clube!!

Boa sorte!!!

RUNNING DAVENTURA

2010-05-20T17:47:00.001-07:00

Inscrições pelo site www.running.daventura.com.br ou na loja Zogby (Pituba)

FILA NIGHT RUN - MAIO 2010

2010-05-19T03:59:00.000-07:00

FILA NIGHT RUN

No dia 15 de maio de 2010 aconteceu na orla de Salvador a Corrida Fila Night Run. Apesar de muita chuva, ruas escuras, largada atrasada, entre outros contratempos, a galera não deixou a peteca cair e levou a sua alegria e disposição para as ruas da cidade.

Obrigado a todos pelo apoio e participação!

Confiram os resultados!

Percurso

5Km

Nome Tempo

1- Marcelo de Castro 20:11

2- Michael Saldanha Kistner 29:58

3- Vanessa Santos 36:03

4- Patrícia Leite 48:31

10Km

Nome Tempo

1- Mário Neto 47:12

2- Paulo Victor D. de Oliveira 51:30

3- Carlos César Braga Santos 51:32

Até a próxima!!!

Marcelo e Wander

"MANHÃ SAUDÁVEL"

2010-04-16T07:46:00.000-07:00

PARCERIA

A Central do Carnaval fechou uma parceria com o Clube de Rua Km2 - Assessoria Esportiva.
O Clube de Rua Km2 promove treinamento aeróbico personalizado orientado (caminhada, corrida,......), contribuindo para bem estar físico e mental, além da interação social entre as pessoas.

Os interessados deverão se inscrever com Ana Paula:
email: anasales@centraldocarnaval.com.br ou
tel.: (71) 3797-6122

Venha fazer parte do clube!
Mexa-se!!!

ECORRIDA G30K

2010-04-13T06:42:00.000-07:00

Corrida de revezamento em equipes

Escolha sua etapa e inscreva-se

Rio de Janeiro - 11 de Abril

Salvador - 13 de junho

Belo Horizonte - 04 de julho

São Paulo - 05 de setembro

Brasília - 19 de setembro

Maiores informações

www.ecorrida.com.br

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!!

2010-04-13T06:38:00.001-07:00

"DESAFIO 2 FARÓIS"

2010-03-23T05:54:00.001-07:00

"Desafio 2 Faróis"

No dia 21 de Março de 2010, o clube de rua km2 - Assessoria Esportiva realizou o "Desafio 2 Faróis", movimento que surgiu como brincadeira entre amigos e que se concretizou marcando o lançamento do nosso clube de rua.

O dia amanheceu nublado e os participantes enfrentaram muita chuva durante todo o percurso, porém todos estavam presentes prestigiando e dando o seu sangue e suor no desafio.

Esse movimento e momento de integração, apenas é o primeiro de muitos que ainda virão!

Gostariamos de agradecer e parabenizar a todos os participantes diretos (Corredores) e indiretos (Turma do Apoio e Barraca GOA) pela grande força.

Fiquem com Deus e até a próxima!

Aguardem o "Desafio 3 Faróis"

Humaitá - Barra - Itapoan

Desde já agradecemos.

Marcelo Cristal e Wander.

1ª ETAPA DO TRIATHLON BAIANO

2010-03-14T17:21:00.000-07:00

O Triathlon surgiu em San Diego no ano de 1974 num clube de atletismo que, ao dar férias para seus atletas, passava uma planilha de treinamentos que constava principalmente de exercícios de natação e ciclismo para que os atletas descansassem um pouco dos treinos e competições de atletismo. Ao voltarem das férias, os treinadores faziam um teste com seus atletas, para saberem se eles tinham cumprido a planilha de treinamento.

O Aparecimento no Brasil

A primeira prova de Triathlon veio a ocorrer em 1983 no Rio de Janeiro. Desde então este esporte muito tem evoluído. Sprint Triathlon são realizados em todas as partes do país. As distâncias olímpicas com 1.500 metros de natação, 40 quilômetros de ciclismo e 10 quilômetros de corrida é realizada pela Confederação Brasileira de Triathlon com participação de atletas de vários estados brasileiro.

Atualmente temos 19 Federações filiadas que estão localizadas nas seguintes cidades: João Pessoa (PB), Fortaleza (CE), Salvador (BA), Maceió (AL), Aracaju (SE), Natal (RN), Cuibá (MS), São Luis (MA), Vitória (ES), Rio de Janeiro (RJ), São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG), Brasília (DF), Palmas (TO), Belém (PA), Goiânia (GO), Curitiba (PR), Florianópolis (SC) e Porto Alegre (RS). Estão em processo de fundação as Federações dos estados do Amazonas e Pernanmbuco.

Dentre as Federações filiadas, a Federação Paulista é a que tem o maior número de atletas filiados. Há vários anos Brasília vem revelando excelentes atletas para o Brasil, inclusive seus atletas já conquistaram vários títulos nacionais e internacionais.

As Federações dos Estados do Ceará, Espírito Santo, Paraná e Santa Catarina são os que mais investem em categorias de base, atletas entre 13 a 19 anos de idade.

Triatlo é uma palavra grega que designa um evento atlético composto por três modalidades. Atualmente, o nome triatlo é em geral aplicado a uma combinação de natação, ciclismo e corrida, nessa ordem e sem interrupção entre as modalidades.

No dia 14 de março de 2010, aconteceu a 1ª Etapa do Baina de Triathlon na Av.Contorno.

A prova consiste em 750m de Natação. 20km de Ciclismo e 5km de Corrida, modalidade esta conhecida como sprint.

O clube de rua km2 foi representado por um atleta, Marcelo de Castro na categoria 35-39 anos. Em breve informaremos o resultado e maiores detalhes.

Resultado categoria 35 - 39 anos

1 - Adriano Machado Barbosa 01:16:50

2 -Reginaldo Barreto Gonçalves 01:28:20

3 - Juarez Benício dos Santos Filho 01:29:19

4 - Marcelo de Castro 01:30:49

Fila Night Run - 15/05 - Inscrições abertas!

2010-03-12T07:07:00.000-08:00

AREAS DE ATUAÇÃO

2010-03-04T17:56:00.000-08:00

CIRCUITO 1

Alameda Praia do Flamengo

Dias: Segunda e Quarta

Horários: 6h às 8h

18h às 20h

CIRCUITO 2

Praça Ana Lúcia Magalhâes

Dias: Terça e Quinta

Horários: 6h às 8h

18h30 às 20h30

DESAFIO 2 FARÓIS

2010-02-20T02:51:00.000-08:00

Segue informações adicionais sobre o "Desafio 2 Faróis"

As inscrições podem ser feitas diretamente com os idealizadores (Marcelo ou Wander) ou por depósito bancário.

Banco do Brasil
Favorecido: Marcelo de Castro
Ag,: 3158-5
C.c.: 24;193-8

Confirme a sua presença com o pagamento até o dia 10 de Março de 2010, juntamente com apresentação de um atestado médico

O percurso de 24km pode ser feito indivualmente, duplas, trios, quarteto ou quinteto.
Não nos responsabilizamos pelo transporte e deslocamento nas transições dos participantes que optarem por duplas, trios, quarteto ou quinteto.

A largada será pontualmente às 7h no Farol da Barra.
Concentração às 6h30min

A cada 5km teremos um ponto de hidratação e um motociclista entre eles dando suporte quando necessário.

Pontos de hidratação.
5km - Largo da Mariquita (Casa Rosa)

10km - Academia da Praia

15km - Praia do Corsario (Entre Doctor Burguer e Edf. Jd Corsario)

20km - Praia de Itapuan (Entre a Escola Giramundo e Deposito de Bebidas)
24km - Barraca GOA (Pedra do Sal) - Chegada e mesa de frutas

Farol da Barra - Farol de Itapoan

21 de Março de 2010

Percurso: 24 km

Largada: Farol da Barra às 7h

Chegada: Barraca GOA (Pedra do Sal)

Inscrição: R$ 30,00
*Inclui camisa, hidratação, medalha e café da manhã

Vagas Limitadas!!!

Maiores informações:
Marcelo Castro (71) 9955-0842
Wander Filho (71) 9117-0182

Aguardem o "Desafio 3 Faróis"

Farol do Humaitá - Farol da Barra - Farol de Itapoan

Realização: Clube de Rua Km2
Apoio: Barraca GOA

MEXA-SE CONOSCO!

2010-02-03T02:53:00.000-08:00

Se você e daquele tipo de pessoa que não tem muita paciência e estimulo para freqüentar uma academia de ginástica, a dica é praticar exercícios ao ar livre. Nada como uma boa caminhada na orla, uma corrida num parque ou numa praça urbana para aliviar o stress do cotidiano e fugir da rotina. Pensando nesse público este projeto foi criado com objetivo de proporcionar atividades aeróbias para seus participantes de forma sistemática, personalizada e qualificada em busca de satisfações pessoais.

Os exercícios aeróbicos são atividades que aumentam o consumo de oxigênio e a freqüência cardíaca, e exigem movimento de quase todo o conjunto de músculos do corpo. Alguns exemplos incluem a corrida, caminhada, ciclismo, natação, entre outrros.
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no mundo. Não é de hoje que o vemos o crescimento de corridas de rua e adeptos do esporte. Esse crescimento surge a cada dia, a cada prova!Sua prática consegue reunir pessoas de ambos os sexos, das mais diversas classes sociais, tornando-se um excelente exemplo de inclusão social através do esporte. O baixo custo da sua prática e inúmeros benefícios favorece o bem estar daqueles que se dedicam a esta modalidade.
Mas para que os exercícios aeróbicos dêem resultados, é preciso incorporá-los aos nossos hábitos de vida. Realizá-los com uma intensidade cerca de 50% a 80% da freqüência cardíaca máxima, durante mais de 30 minutos (sem interrupções), pelo menos 3 a 5 vezes por semana, combinando-os com exercícios de resistência – para aumentar a força – e alongamento – para melhorar a flexibilidade, amplitude dos movimentos e evitar lesões.
São inúmeros os benefícios alcançados. Muitas pesquisas e estudos informam que correr ou caminhar cerca de 20 minutos, 3 vezes por semana já é capazes de reduzir drasticamente as possibilidades de doenças e outros males. A corrida também é um grande aliado na questão do stress. Sua prática regular e orientada é fantástica para garantir disposição para o dia-a-dia, controlar o peso e melhorar a auto-estima. Além de pode ser praticada em qualquer lugar!

Informações

Marcelo Castro - 55 (71) 99550842

Wander Filho - 55 (71) 91170182

clubederua@gmail.com

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ADIDAS 2010

2010-02-03T02:43:00.000-08:00

Clube de Rua Km2 - Assessoria Esportiva

NOVO PARCEIRO

CIRCUITO BAIANO DE TRIATHLON 2011

CONFRATERNIZAÇÃO 2011

VENHA PEDALAR COM A GENTE!!

SIMULADO SHORT TRIATHLON

"MANHÃ SAUDAVEL"

RESPEITE O CICLISTA!!!

É LEI, todo carro tem que passar a 1,5 metros de distancia do CICLISTA, preserve vidas e evite acidentes, todos temos os mesmos direitos, passe adiante para todos os seus amigos.

8ª Etapa do Baiano de Speed (Ciclismo)

3ª ETAPA BAIANO DE TRIATHLON - SALVADOR

CIRCUITO ADIDAS - ETAPA PRIMAVERA

PARABÉNS A TODOS EDUCADORES FÍSICOS!!!

CALENDÁRIO DE SETEMBRO

Correr ou caminhar de forma saudável....

DICAS

SUPLEMENTOS

Novo parceiro do nosso clube! No dia 27 de Agosto (Sábado) no antigo Clube Português (Pituba) teremos uma degustação com suplementos da SNC durante nosso treino. Horário: 7h às 9h Você é nosso convidado!!

Não percam!!

Proteínas e Prática esportiva O uso de suplementos proteícos é comum entre praticantes de atividade física, mas , muitas vezes são utilizados de forma errada. Confira a matéria no site! www.ativo.com

LEMBRETE

NADE, PEDALE E CORRA!!

ENCONTRO DE SÁBADO

NOVA PARCERIA

FANTASTICO CORPO HUMANO

BEACH CROSS JARDIM DE ALAH

PILATES OU MUSCULAÇÃO

CORRIDA SAGRADA

CORRIDAS 1º SEMESTRE - BAHIA

3º LONGÃO DOS AMIGOS

DUATHLON

2ª MANHÃ SAUDÁVEL

DESAFIO PERINI 10K

ECO RUN

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - PRIMAVERA

"CLEAN UP DAY"

MEIA MARATONA IGUATEMI

DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL

CAMPEONATO BAIANO DE TRIATHLON

INSCREVA-SE

CIRCUITO PAGUE MENOS

MEIA MARATONA IGUATEMI

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - OUTONO

O CAMINHANTE DE HOJE É O CORREDOR DE AMANHÃ

RUNNING DAVENTURA

FILA NIGHT RUN - MAIO 2010

"MANHÃ SAUDÁVEL"

ECORRIDA G30K

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!!

"DESAFIO 2 FARÓIS"

1ª ETAPA DO TRIATHLON BAIANO

Fila Night Run - 15/05 - Inscrições abertas!

AREAS DE ATUAÇÃO

DESAFIO 2 FARÓIS

MEXA-SE CONOSCO!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ADIDAS 2010

Novo parceiro do nosso clube!
No dia 27 de Agosto (Sábado) no antigo Clube Português (Pituba) teremos uma degustação com suplementos da SNC durante nosso treino.
Horário: 7h às 9h
Você é nosso convidado!!

Proteínas e Prática esportiva
O uso de suplementos proteícos é comum entre praticantes de atividade física, mas , muitas vezes são utilizados de forma errada.
Confira a matéria no site!
www.ativo.com